Trick Slalom ■start 　トリックスラロームとは、インラインスケートでパイロンの間を足をクロスさせたり、回転したりして滑っていくものです。 クロス／スネーク・・・といった基礎的な滑り方、飛燕／大蛇／不知火・・・といった複合技的な滑り方があります。はじめは、なかなか思った通りに滑れないかもしれませんが、繰り返し練習することによって、いろいろな滑りができるようになります。 　スキーのオフトレとして、インラインスケートをはじめる人もいるかと思います。スキーは、転んだ際、雪がいくらか衝撃を吸収してくれます。しかし、インラインスケートは、硬い路面の上を滑るため、転んだ際、ダメージが大きく、プロテクター等の装着をお勧めします。 とくに子供には、なにかあった後では遅いので、プロテクターやヘルメットを装着してあげてください。 ■tool 　トリックスラロームをするために必要なものについて、説明します。 ●インラインスケート（ブーツ） 　トリックスラロームで使用するブーツは、主にフィットネス系（インラインスケートのジャンルとしては、フィットネス、アグレッシブ、ダンス、ホッケー、レース、インラインスキー等があります。）のものを使用します。スラローム向けのブーツもあるので、そちらを選べば間違いないでしょう。 　トリックスラロームに限ったことではないですが、子供向けのブーツの中には、滑らないものがありますので、注意してください。「滑らないから扱いやすいのでは？」と思われるかもしれませんが、上達しないです。 子供が一生懸命滑ろうとしているのだけど、バタバタと歩いてしか進まないというときは、ブーツを変えてみると上手く滑れるかもしれません。 　有名なメーカーとして以下があります。 UNIVERSKATE K2 ROLLERBLADE SALOMON ●パイロン 　パイロンは高さ１５ｃｍぐらいのものを使用します。パイロンの底面にふちが付いているものがありますが、転んだ際、危ないので切ってしまったほうがいいかと思います。 　トリックスラロームで使用するパイロンの間隔は、１５０ｃｍです。欧州系のフリースタイルスラローム（FSS）では、１２０ｃｍ、８０ｃｍ、５０ｃｍ等の間隔が使用されます。 ●プロテクター 　ヘルメット、手首／肘／膝用のプロテクターを用意すればいいかと思います。オシリ／太もも用のプロテクターといったものもあります。手首のプロテクターは正しく、手のひらにプレートがくるように装着してください。 ■practice 　練習方法について、簡単に説明します。 ※滑り方の解説については、詳しく説明されているサイトがたくさんありますので、ネットで調べてみるといいかと思います。 ●STEP1（基本的なスケーティングの練習） 　インラインスケートを履いて、基本的な立ち方、転び方、滑り方、止まり方、曲がり方を練習します。 立ち方 Vポジション インラインを履いた状態で立つ場合の基本となります。両足のかかとのウィールを付け、ひざを軽く曲げ、V字の状態で立ちます。この状態から、一歩づつ歩くとVウォークとなります。 滑り方 ストライド ひざを曲げ、腰を落とし、片方の足を斜め後に蹴るイメージで滑ります。最初は、両手を前に出すとバランスが取りやすいです。 徐々に踏み出した足（蹴った逆の足）にできるだけ長く乗れるようにします。さらに、重心を低くし、体全体を使い、踏み出した足をアウトエッジから着地するようにすると、スピードを出せるようになります。 止まり方 ヒールストップ ヒールブレーキを使った止まり方です。ヒールブレーキが付いている足を前に出し、つま先を上げヒールブレーキを路面に押しつけます。 ※ヒールブレーキ用のパッドは、トリックスラロームをしていくと邪魔になってくるため、外してしまう人が多いです。 Tストップ 片足を後ろに少しずらし、前足のひざに重心を置き、後足をTの字状態にし、引きずるようにして止まります。 ラウンドストップ 足を開き、回転しながら止まります。 パワースライド 後ろ向きになり、後足（進行方向にある足）をスライドさせて止まります。 ステップストップ 左右の足を順番に、進行方向に対して直角に置き、止まります。 ※上記の止まり方をいきなりするのは、難しいかと思います。 最初は、両足を開き前に重心を置き、少しハの字にして止まる方法（スキーのボーゲンでの止まり方と同じイメージ）や、ターンをすることによって、減速して止まる方法がやりやすいかと思います。 ただし、いずれも、急停止できるものではありませんので、自分が制御できるスピードの範囲で滑りましょう。 曲がり方 Aフレームターン 両足を肩幅より広く開き、ひざを曲げ、両足ともにインエッジに「A」の形にします。曲がりたい方向とは逆の足のつま先に体重をかけ、上半身を曲がりたい方向へ向けます。 パラレルターン 両足を平行にした状態で、スケートを傾けて曲がります。内足を若干、前に出します。（スキーのパラレルターンと同じです） クロスオーバー 両足をクロスさせながら、ターンします。足を交互に前に出していきますが、そのとき、前足にのるようにします。 ●STEP2（スウィズル、シザース） 　スウィズル、シザースといった動きを練習します。技単体で、使用されることはあまりありませんが、いろいろな技をする上で、重要な動きとなります。 スウィズル 両足の開閉によって前進します。 足を大きく開きながら、腰を落とし、次に、足を閉じながら、立ち上がります。 これを繰返して進みます。 シザース 足を前後にずらして滑ります。 片方の足だけをずらすのではなく、片方を前方、もう片方を後方にずらします。 ●STEP3（基礎技） フォワードパラレル 足を揃えて、パイロンの間を抜けていきます。 最初は、パイロンの間を決まった歩数で歩く練習をします。 フォワードスネーク 足を前後にずらし、蛇のようにパイロンの間を抜けていきます。 後側の足は、前側の足の軌道を少しずれて、追いかけていくようなイメージです。 フォワードクロス 足をクロスさせて、パイロンを抜けていきます。 足（膝）が伸びていると、しっかりとクロスができないため、パイロンを蹴ってしまいます。しっかり膝を曲げましょう。 フォワードワンフット 片足で、パイロンの間を抜けていきます。 かかと側のウィールに乗るとやりやすいです。 バックワードスネーク 後向きで、足を前後にずらし、蛇のようにパイロンの間を抜けていきます。 バックワードクロス 後向きで、足をクロスさせて、パイロンを抜けていきます。 バックワードワンフット 片足（後向き）で、パイロンを抜けていきます。 ※基礎技は、複合技のベースとなりますので、繰り返し練習しましょう。 ※「前:右足 後:左足」、「前:左足 後:右足」の両方を練習しましょう。 ●STEP4（オープンターン、クローズターン） 　フォワードからバック向きになるオープンターン、バックからフォワード向きになるクローズターンは、複合技の中で、よく行われる動作となります。 オープンターン フォワード向きから、後方の足を開き、バック向きに180度ターンします。 クローズターン バック向きから、フォワード向きに180度ターンします。 バックスネークからのターン、バッククロスからのターン、ブラインド側へのターン等バリエーションがあります。 ●STEP5（複合技） 飛燕（ヒエン） 大蛇（オロチ） 不知火（シラヌイ） 鬼足（オニアシ） 　　　：